반응형 건강한아침1 다이어트를 위한 7일 아침 챌린지 🥗 다이어트를 위한 7일 아침 챌린지 “하루 5분, 아침이 바뀌면 몸이 바뀝니다!”다이어트를 결심했는데,“아침은 귀찮고 시간도 없고... 굶자!” 하고 계신가요?사실 아침을 거르면,점심 때 폭식으로 이어지기 쉽고신진대사도 느려져 오히려 살이 더 잘 찌는 체질이 돼요.그래서 제안하는 7일 아침 챌린지!누구나 따라 하기 쉬운,칼로리는 낮고 포만감은 높은 아침 식단으로건강하게 다이어트 시작해봐요 😊🗓️ 7일 아침 챌린지 식단표요일메뉴 구성칼로리(예상)준비시간포인트월요일오트밀 30g + 무가당 두유 200ml + 블루베리 한 줌약 250kcal5분식이섬유 풍부, 장활동 도와줌화요일삶은 달걀 2개 + 바나나 1개 + 호두 5알약 300kcal7분단백질+지방+탄수화물 조화수요일닭가슴살 샐러드 + 발사믹.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
