반응형 식습관개선2 마트 가기 전에 이건 꼭 알아두세요! 주부들을 위한 식재료 고르기 가이드 🛒 식재료 선택이 반이에요!- 건강한 식습관, 장볼 때 이미 결정된다?“이거 무첨가라고 써 있는데, 믿어도 될까?”“무가당 요구르트라더니 은근히 달아… 왜지?”“우리 아이 먹는 거라 더 신경 쓰이는데, 뭘 골라야 하지?”마트에서 장을 볼 때,이런 생각 한 번쯤 해보셨죠?요즘 식품 패키지엔 너무나 많은 정보가 적혀 있어요.무첨가, 무가당, 유기농, 저당, 저지방, 천연…도대체 뭘 골라야 내 가족 건강에 도움이 되는지 헷갈리기 일쑤예요.하지만 놀라운 사실 하나 알려드릴게요.건강한 식습관의 절반은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘무엇을 사느냐’에서 시작된다는 것!오늘은 ‘똑똑한 장보기’를 위한 기준과✅ 헷갈리는 표기 해석법✅ 믿고 고를 수 있는 식재료 체크리스트✅ 장볼 때 유용한 실전 꿀팁까지 아주 알차게 알려드릴게.. 2025. 4. 2. "간식, 끊지 말고 바꾸세요! 다이어트에도 좋은 똑똑한 간식 습관" 🍫 간식은 끊지 말고 바꾸세요!- 건강과 만족을 동시에 잡는 똑똑한 간식 습관“이번 주엔 진짜 간식 끊는다!”한 번쯤, 아니 몇 번쯤은 다짐해보셨죠?그런데 이상하게도,아침엔 그럭저럭 괜찮은데 점심 지나고 나면 슬슬 손이 간식 쪽으로 가고…아이 간식 챙기면서 나도 한입,밤에 조용해지면 초콜릿이나 과자 하나쯤은 나만의 작은 힐링이라며 위안도 해보게 되죠.이런 상황, 너무나 익숙하고 자연스럽지만,우리 몸에 ‘조금씩 쌓이는 변화’를 만들기도 해요.하지만 그렇다고 간식을 무조건 끊는 게 답일까요?그건 아니에요!오히려 오늘 글을 보신다면, 이렇게 생각하게 될 거예요.👉 “간식은 끊는 게 아니라, 바꾸는 거였구나!” 😊🍬 간식, 사실은 참 고마운 존재예요간식은 단순히 ‘입이 심심해서’ 먹는 음식이 아니에요.우.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
