반응형 저녁폭식1 저녁 폭식, 이젠 그만! 속 편하고 살 안 찌는 저녁 식단 루틴 🍲 저녁은 가볍고 따뜻하게!- 내일을 위한 오늘 저녁, 건강한 식사 루틴 만들기"아침은 금, 점심은 은, 저녁은...?"다들 한 번쯤 들어보셨죠? 바로 '저녁은 동(銅)'이라는 말!사실 이 말에는 건강한 식습관의 핵심이 숨어 있어요.우리가 하루 중 가장 많이 움직이고 활동하는 시간은 아침과 낮이에요.그에 비해 저녁은 휴식의 시간, 회복의 시간입니다.그런데 바쁜 하루를 보내다 보면 정작 저녁에 폭식하거나, 배달음식으로 대충 때우기가 쉽죠.육아와 집안일로 정신없는 하루 끝, 늦은 시간 밥을 차리려면 너무 피곤하고 귀찮기도 하고요.그래서 오늘은 ‘저녁은 가볍고 따뜻하게 먹자’는 주제로✔ 왜 그래야 하는지,✔ 어떤 식단이 좋은지,✔ 실생활에 적용 가능한 팁까지꼼꼼하게 정리해드릴게요.한 끼만 바꿔도 몸이 달라지.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
